每日三养之冬病夏治篇（十二）
我们在用空调的时候，室内外温差一定要小于7℃，尤其是中老年人，特别是患有高血压、动脉硬化的人来说，特别要注意室内外的温差。
因为忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张，以致造成脑部血液循环障碍，严重时导致脑栓塞。
室内的相对湿度在45％～65％之间，是人体感觉比较舒适的湿度，湿度过大，霉菌和细菌等各种微生物容易侵扰我们的机体。
每日一菜——凉拌芹菜叶
芹菜叶适量、辣椒适量、蚝油适量、香油适量、生抽适量、盐适量。
1、辣椒剁碎，芹菜叶洗净；
2、将芹菜叶装碗淋上生抽，蚝油，放进辣椒，调入调味鲜；
3、拌均匀腌片刻即可。
：不能吃辣椒的人或脾胃功能较差的人，可不放或少放辣椒。
每日一饮——冬瓜双花海鲜汤
冬瓜克、花蟹1只、花蛤克、生姜3片、盐适量、油适量。
1、冬瓜去皮切块，花蟹宰净；花蛤洗净；
2、锅中加水3碗，下冬瓜和姜片先煮10分钟；
3、冬瓜煮软后下花蟹和花蛤稍滚片刻，下盐油调味即可。
：脾胃虚寒、腹泻者应少食海鲜类。
每日一药——山茱萸
蜀枣（《本经》），鼠矢、鸡足（《吴昔本草》），山萸肉（《小儿药证直诀》），实枣儿（《救荒本草》），肉枣（《纲目》），枣皮（《会约医镜》），萸肉（《医学衷中参西录》），药枣（《四川中药志》）。
分布陕西、河南、山西、山东、安徽、浙江、四川等地。
本品呈不规则的片状或囊状，长1～1.5cm，宽0.5～1cm。表面紫红色至紫黑色，皱缩，有光泽。顶端有的有圆形宿萼痕，基部有果梗痕。质柔软。气微，味酸、涩、微苦。
酸、涩，微温。
归肝、肾经。
补益肝肾，涩精固脱。
①治五种腰痛，下焦风冷，腰脚无力：牛膝一两（去苗），山茱萸一两，桂心三分，上药捣细罗为散，每于食前，以温酒调下二钱。（《圣惠方》）
②益元阳，补元气，固元精，壮元神：山茱萸（酒浸）取肉一斤，破故纸（酒浸一日，焙干）半斤，当归四两，麝香一钱。上为细末，炼蜜丸，梧桐子大。每服八十一丸，临卧酒盐汤下。（《扶寿精方》草还丹）
凡命门火炽，强阳不痿，素有湿热，小便淋涩者忌服。
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