编辑/梧桐子校/子衿
窈窕，美心为窈，美状为窕；善心曰窈，善容曰窕。在古代，“窈窕”一词还有深邃、幽美之意。因此，“窈窕”不仅是指容貌的美丽和身段的婀娜，它是内在外在美的统一，“窈”指内在、美心、德；“窕”指外在、美体、容。
古往今来，对于女性“美体”的标准一直在变，楚人爱“纤腰”、唐朝爱“丰腴”……其实，“燕瘦”还是“环肥”并不重要，健康，才是“美体”最基本的原则。而健康的身材，与脾胃息息相关。
《黄帝内经》中说女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”意思是女子到了35岁，阳明脉衰退，面色开始变黄，头发也开始掉了。而阳明脉主要指的就是胃经，所以面色发黄，掉头发，实际上是脾胃出了问题。
《黄帝内经》中还指出，脾的生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉匀满，唇色红润泽丽；若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫，唇色淡白无华。
脾胃与身材
“脾主肉”，肌肉受脾胃的管理，因此身材过于肥胖或过于瘦小也与脾胃有关。脾胃运化不好，人体代谢功能就会变差。
有人“胃强脾弱”，即胃能接纳很多食物，但脾的运化功能偏弱，不能将养分运化到该去的地方而堆积在某些地方，因此导致肥胖；有的人“脾好胃虚”，脾的运化功能强，但吃不下东西，没有足够的养分让脾运转，所以偏瘦。
脾胃健康，才能正常饮食输送养分，也就不会过于肥胖。
脾胃与气色
女性月经量过多或量过少也与脾虚相关，脾健康，才能很好地统率血液，不至于出现月经量过多、过少的情况。脸色发黄、口唇干燥，是气血不畅的表现。脾虚不运时会导致气血不足，面部、口唇也就暗淡无色。
当一个人不自觉地流出口水时，也可能是脾胃问题，口水是脾之水、脾之气的外在表现，脾气充足，涎液才能正常传输，待在口腔帮助吞咽和消化。
健脾胃常按足三里
健脾可以用手指点按足三里、中脘、下腕等穴位，不限次数，有时间都可以按按，既简单又方便。“足三里”是中医上治疗脾胃病常用的穴位，也是女性养颜的一个重要穴位，经常按对于抗衰老大有裨益。
如何找到足三里？站着的时候，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指尖所指的地方就是“足三里”。
这个穴位还可以用艾灸，买一根艾条，用点燃的一头对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右。
健脾胃吃对食物
养脾胃不是一天两天的事儿，要有健康的生活习惯和保健常识。规律饮食、细嚼慢咽，这是保养脾胃的第一步。
宁少勿多，宁饥勿饿，宁迟勿速，宁热勿冷，宁软勿硬，则是调理脾胃的另外一法则，进食时以易消化为标准，不加重脾胃的负担，其生发之气就会旺盛，进而促进血气流动。
多吃薏仁、茯苓、粳米煮的粥，能起到滋养脾胃的作用。春天少吃酸，多吃点味甘的食物，如山药、大枣等；夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时要少淋雨、勿贪凉；立秋开始多喝粥；冬季寒冷，最好早睡晚起，多晒太阳，让身体温暖。
中医名家
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