如今，黄精已经越来越受到人们的喜爱。
对男性来说，黄精能够补充肾气，尤其是经常熬夜的男人，服用黄精，能改善乏力，恢复体能。也能起到壮腰补骨髓的效果。
对女性来说，不仅能起到抗氧化的作用，最关键的是能补充气血，而且不会上火。黄精是祖先遗留下来的珍宝，补诸虚生精髓已成为它最大的“代名词”。
“神医奇遇”
相传，华佗偶然见得一种“不知名”的植物，根块呈黄白色，肉质肥厚，横向生长，其中一端有一圆形茎痕。亲口尝之，但觉味甘甜可口，清爽怡人。后来，他将这株植物带回家中研究，发现这种植物性味甘、平，具有补脾益肺、养阴生津之功效，简直是药中精华。后来，华佗就把它改称“黄精”，并一直延用至现在。在古代养生学家眼中，黄精是延年益寿的好东西，有“久服成仙”之说。
润肺且生津
《本草纲目》记载黄精入脾、肺、肾三经，填精髓、补血、补诸虚、止寒热、补中益气、滋阴、安五脏、除风湿、补五劳七伤、补肾、助筋骨、益脾气胃、润心肺、生津耐寒暑，是老年人较理想的补养之品，无大补温燥之品可能带来的副作用。
《神仙芝草经》云：“黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生。”
仙人之余粮
此外，黄精还具有降血压及降血糖作用，可以增加冠状动脉血流量，起降低血脂和延缓动脉粥样硬化等作用。黄精还是老年人较理想的补养之品，更有“仙人余粮”的美誉。因为老年人(特别是秋冬季)不仅阳气较弱，而且阴气多有不足。黄精其性平和，作用缓慢，可作久服滋补之品，既有补脾气，兼补脾阴，又有润肺生津，益肾补精的作用。
黑芝麻
补肾固本
中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
当黄精遇到黑芝麻之---的故事
素有"仙人余粮"美誉的黄精，遇到了补肾固本、益气补脑“小能手”黑芝麻，经过九蒸九晒，磨粉合二为一团成丸之后，在补气、乌发、补益肾精方面，真可谓是强强联合的黄金搭档！
为什么要一遍又一遍的蒸和晒呢？这就是我们经常听说的“九蒸九晒”，是中药炮制中经常见到的，地黄、当归、附子、黄精等药材通常都是要经过九蒸九晒，才能扬长避短，充分发挥药效的。这里面的学问非常大。
古方九蒸九晒，一是依据晋朝道士葛洪在《抱朴子》中传下来的--“芝麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸。每天服用三次，每次用温酒（也可用温开水）送服一丸。忌食毒鱼、狗肉、生菜。服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不能害，五年行及奔马，久服长生。”
二是依据药王孙思邈传下来的方法--“芝麻三升，蒸三十遍，微微炒香，打成粉末。用白蜜三升调和，再用棒槌捣三百下，做成梧桐子大小的丸。每天早上服五十丸。四十岁以上的人，久服明目洞视，肠柔如筋。”
对于芝麻来说，首先，这是为了使芝麻易于消化。大家知道，芝麻是非常难于消化的，吃多了芝麻，再看大便，就成了黑色，一化验，你会发现很多芝麻还是原样，根本没有消化掉。这就是凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了。其实这样的芝麻仍是生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。
经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。
对黄精来说，如植物的种子，需要夏天的雨水，和阳光的反复照射。人体的肾精也是一样，是由人体的精气反复地经过心阳的温暖宣发，和肾气的滋润收敛。黄精本就能补益肾精，经过反复的土灶水蒸和天然日晒后，伏阴阳水火二气在其中，水火之气不断地炼化，就会变得越来越黑，黑里透红，油润软糯，味道甘甜，补益肾精的力量也就越来越强。黄精蒸制必须用柴火土灶，蒸四个小时，晒一昼夜，如此反复九次，才可称之为九蒸九晒。
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