重阳节
DoubleNinthFestival
星期一
10月7日
农历九月初九是我国传统的重阳节，各地有喝菊花酒、吃重阳糕、登高赏菊等习俗。同时，这一天也是老年节，是传统敬老日。在重阳节即将来临之际，结合老年人的饮食习惯，做如下消费提示。
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外出就餐有讲究，选好地点和食物
重阳节传统活动丰富多彩，许多老年人喜欢出游赏秋或参加老年人聚餐。在外就餐时，要注意以下几点：
选择正规就餐场所
外出就餐时，应选择有食品经营许可证、卫生条件良好、设施齐全、信誉较高的餐饮单位，优先选择实施“明厨亮灶”餐厅，消费后应索要发票。不到无证经营或卫生条件差的餐馆、路边临时大排档或流动摊贩处就餐。
膳食平衡有益健康
选餐时，尽量做到食物品种的粗细、荤素搭配，合理摄入谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等。饮食口味宜清淡，不吃未烧熟煮透、颜色和口味异常的菜肴。喝菊花酒、吃重阳糕，要注意适量。
用餐方式科学合理
用餐时，要注意细嚼慢咽，以促进食物消化，减轻胃肠负担。同时，对于食量较小的老年人，注意在餐前和就餐时少喝汤水，以保证充足食物摄入。
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保健食品理性看，盲目购买无益处
重阳节也是保健食品销售的高峰期，老年人在购买和食用保健食品时，需要注意以下几点：
理性看待保健食品
不能将保健食品当作药品，更不能将其代替药品。食用保健食品前，必须仔细阅读说明书，分清适宜人群和禁忌人群，要按推荐剂量食用。
理性购买保健食品
到正规场所购买保健食品，并认准产品包装上的保健食品标志（蓝帽子）及批准文号，也可在国家市场监督管理总局网站上查询相关产品信息。购买后，应索要并保留好相关票据和有效凭证。
理性对待促销活动
不要盲目参加任何以保健食品销售为目的的所谓“健康知识讲座”、“专家报告”、“免费体检”、“免费试用”、“免费旅游”等活动，以免上当受骗。
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科学消费全谷物，正确食用更健康
随着人们对饮食健康的高度
本文编辑：佚名
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