重阳节过后就是寒露，这是今年的第一个“寒”字头的节气，也意味着时间已至深秋。老人提醒“深秋用一宝，福寿跑不了”，一宝指的是啥呢？
1·人应该因时而适
九月初九重阳节一过，马上就是九月十三的“寒露”，也意味着天气从秋凉向冬寒的过渡。
一年之中，春天属木，春季阳气升、大地向暖而万物萌生；夏季属火，阳气盛、雨水多、气温高故草木葳蕤；秋季属金，阳气渐收阴气侵，大地由酷热转凉爽、万谷成熟后萧瑟；冬季属水水，阴气足大地寒冷、万物伏藏。
《黄帝内经》中说“阴阳四时者，万物之终始也。”人生活在自然之中，只有顺应天气、物候，以及农时季节的变化，才能活得更加舒适和健康。
古人讲究的“天人相应”说的就是人与自然原为一体、息息相关。
天人相应，还表现在人体的脏腑与四季的呼应上。比如肝主疏泄、藏血，通于春季；心主血脉、主神志，通于夏季；肺主宣发和肃降，通于秋季；而肾主藏、主水、纳，通于冬季。
所以人活一世，想要更加健康长寿，就要“应季而食，因时而适”。
2·深秋用一宝
深秋之时，大地阳气渐收、阴气渐长，秋金生冬水之时，多干燥、寒凉，这时候应该养阴润燥，润肺护肾，此时用“深秋一宝”不但应季还应时。
所谓深秋一宝，指的就是芝麻。
元代太医忽思慧在他的《饮膳正要》里说：秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。主张深秋时节食芝麻润燥，不喝凉饮。民间也有“寒露时节吃芝麻”的习俗。
芝麻在古代又叫胡麻，原产阿三国，咱们在汉代时将其引入，北宋时更名为芝麻。
芝麻被古人誉为是“五谷之冠”，明李时珍在《本草纲目》中讲芝麻“补五内，益气力，长肌肉，填髓脑。入服，轻身不老。”
晋代葛洪也在《抱朴子》中强调“食芝麻具有一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”的神奇功效；苏东坡更是赞道“此乃长生要诀”。
东晋志怪小说《神仙传》中也讲了一个鲁地女子“长服芝麻，绝谷八十余年，甚少壮，日行三百里，如同獐鹿。”极赞芝麻的强大，使人强壮、长寿。
3·如何用一宝
这么好的东西，如何用呢？
《本草纲目》中讲：胡麻取油，以白者为胜，服食以黑者为良。也有古籍认为，食用应以白芝麻为主，药用则应以黑芝麻为主。
有研究显示，芝麻里含有防病和搞衰老的物质，如棕榈酸、亚麻油，以及花生酸等不饱和脂肪酸高达60%，黑芝麻更有比较强大的药用价值。
神医李时珍认为芝麻“润养五脏，补肺气，止心惊，利大小肠”。对老年人来说，芝麻可以预防和降低高血压，润泽毛发；对年轻人可补益、滋润和杀虫；对孩子来说，又有促进生长发育之功。
《得配本草》中指出：黑芝麻入补，蒸晒最佳。所以古代名医们会把黑芝麻反复蒸晒，称这样可以把阴阳之气完全相融。
《抱朴子》里讲得更细：芝麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开，去皮炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸。早晚服之，就可延年益寿，福乐无边。
总结来说，深秋时节天干气燥，而燥伤肺。芝麻可以更好地去除秋燥、滋阴养肺，白芝麻属金、属秋，入肺；黑芝麻属水、属冬，归肾。
肺在体合皮，其华在毛；肾在体合骨生髓，其华在发。深秋一宝，蒸晒后服用，可美容颜，华毛发，强身体，养精气，所以才说“四季少烦恼”。#秋季#
